000 | 02257nam a2200289ua 4500 | ||
---|---|---|---|
001 | 1641 | ||
003 | IPEF | ||
005 | 20180410234021.0 | ||
008 | 071112s2005 ||||||||||||||||| ||spa d | ||
020 | _a8480194219 | ||
040 |
_aIPEF _bspa _cIPEF |
||
080 | _a796.015.7 | ||
100 | 1 | _aGarcía Vilanova, Nati | |
245 | 1 | 0 |
_aLa tonificación muscular: _bteoría y práctica / _c[por] Nati García Vilanova, Antoni Martínez y Alfred Tabuenca Monge |
250 | _a3a ed | ||
260 |
_aBarcelona: _bPaidotribo, _cc2005 |
||
300 |
_a271 p _bil., 27,5 cm |
||
504 | _aBibliografía: p. 29 | ||
505 | 0 | _aMarco teórico.- Bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano: Terminología anatómica; Ejes y planos de movimiento; El músculo; Bases fisiológicas; Adaptaciones musculares al ejercicio. -- Bases teórico-prácticas del entrenamiento de la fuerza: Concepto de fuerza; Evolución y desarrollo de la fuerza; Factores que condicionan la fuerza; Principios del entrenamiento de la fuerza; Medios y métodos para el desarrollo de la fuerza; Ventajas y beneficios del trabajo de tonificación muscular. -- Marco Práctico. Recopilación de ejercicios. -- Músculos de la articulación del tobillo: Tríceps sural (ejercicios con gomas elásticas - ejercicios con bandas elásticas - ejercicios con mancuernas - ejercicios con barra - ejercicios con esteps - ejercicios combinados con diferentes materiales - ejercicios por parejas con diferentes materiales); Tibial anterior. -- Músculos de la articulación de la rodilla: Cuádriceps; Isquiotibiales e isquioperoneal. -- Músculos de la articulación de la cadera: Aductores del muslo; Glúteos y abductores. -- Músculos flexores (incurvadores) del tronco: Abdominales. -- Músculos extensores del tronco: Cuadrado lumbar y paravertebrales. -- Músculos de la articulación del hombro: Deltoides; Dorsal ancho; Pectoral. -- Músculos de la articulación del codo: Bíceps braquial ; Tríceps braquial. -- Músculos de la articulación de la muñeca: Músculos del antebrazo | |
650 | 4 | _aEJERCICIOS FISICOS | |
650 | 4 | _aENTRENAMIENTO DE LA FUERZA | |
650 | 4 | _aMUSCULACION | |
650 | 4 | _aTONIFICACION MUSCULAR | |
700 | 1 | _aMartínez, Antoni | |
700 | 1 | _aTabuenca Monge, Alfred | |
999 |
_c1643 _d1643 |