000 02257nam a2200289ua 4500
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003 IPEF
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008 071112s2005 ||||||||||||||||| ||spa d
020 _a8480194219
040 _aIPEF
_bspa
_cIPEF
080 _a796.015.7
100 1 _aGarcía Vilanova, Nati
245 1 0 _aLa tonificación muscular:
_bteoría y práctica /
_c[por] Nati García Vilanova, Antoni Martínez y Alfred Tabuenca Monge
250 _a3a ed
260 _aBarcelona:
_bPaidotribo,
_cc2005
300 _a271 p
_bil., 27,5 cm
504 _aBibliografía: p. 29
505 0 _aMarco teórico.- Bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano: Terminología anatómica; Ejes y planos de movimiento; El músculo; Bases fisiológicas; Adaptaciones musculares al ejercicio. -- Bases teórico-prácticas del entrenamiento de la fuerza: Concepto de fuerza; Evolución y desarrollo de la fuerza; Factores que condicionan la fuerza; Principios del entrenamiento de la fuerza; Medios y métodos para el desarrollo de la fuerza; Ventajas y beneficios del trabajo de tonificación muscular. -- Marco Práctico. Recopilación de ejercicios. -- Músculos de la articulación del tobillo: Tríceps sural (ejercicios con gomas elásticas - ejercicios con bandas elásticas - ejercicios con mancuernas - ejercicios con barra - ejercicios con esteps - ejercicios combinados con diferentes materiales - ejercicios por parejas con diferentes materiales); Tibial anterior. -- Músculos de la articulación de la rodilla: Cuádriceps; Isquiotibiales e isquioperoneal. -- Músculos de la articulación de la cadera: Aductores del muslo; Glúteos y abductores. -- Músculos flexores (incurvadores) del tronco: Abdominales. -- Músculos extensores del tronco: Cuadrado lumbar y paravertebrales. -- Músculos de la articulación del hombro: Deltoides; Dorsal ancho; Pectoral. -- Músculos de la articulación del codo: Bíceps braquial ; Tríceps braquial. -- Músculos de la articulación de la muñeca: Músculos del antebrazo
650 4 _aEJERCICIOS FISICOS
650 4 _aENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
650 4 _aMUSCULACION
650 4 _aTONIFICACION MUSCULAR
700 1 _aMartínez, Antoni
700 1 _aTabuenca Monge, Alfred
999 _c1643
_d1643