000			03138nam a2200433ua 4500
001			1572
003			IPEF
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008			071106s2004 ||||||||||||||||| ||spa d
020			_a8495114720
040			_aIPEF _bspa _cIPEF
080			_a796.015.3
100	1		_aBompa, Tudor O
245	1	0	_aEntrenamiento de la potencia aplicado a los deportes: _bla pliometría para el desarrollo de la máxima potencia / _c[por] Tudor O. Bompa; traducción: Ma. Dolores Baeta Lasmarías
250			_a1a ed
260			_aBarcelona: _bInde, _cc2004
300			_a149 p _bfigs., 24 cm
490	0		_aRendimiento deportivo
500			_aIncluye Glosario
500			_aTítulo original: Power training for sport. Plyometrics for maximum power development
504			_aReferencias bibliográficas: p.147-149
505	0		_aEjercicios pliométricos: Introducción; Ejercicios pliométricos para la intensidad 5, 4, 3, 2 y 1; Pliometría sencilla de volteretas; Relevos y juegos. -- Tests: Tests para el tren superior; Tests para las piernas; Hoja de registro de datos; Normas para los tests de potencia
505	0		_aPrincipios de entrenamiento aplicados al entrenamiento pliométrico: Principio de especificidad; Principio de individualización; Principio de aumento progresivo de la carga en el entrenamiento. -- Directrices metodológicas para el entrenamiento pliométrico: Intesidad y clasificación de las intensidades en pliometría; Número de repeticiones y series; Intervalos de descanso en las series. -- Planificación: Planificación de la sesión de entrenamiento; El microciclo; El plan anual; Planificación a largo plazo. --
505	0		_aPrólogo. -- Introducción. -- Definición del entrenamiento de la potencia. -- Propiedades anatómicas y mecánicas del entrenamiento pliométrico. -- Sistemas energéticos y fisiología pliométrica: Clases de ejercicios; Fisiología muscular; Fisiología neuromuscular; Fisiología de la pliometría; Adaptación al entrenamiento; Ciclo de sobrecompensación. --
520			_aSea en atletismo, baloncesto, patinaje artístico u otros deportes, los atletas utilizan técnicas de entrenamiento de la potencia para alcanzar, con el máximo rendimiento,esta acción explosiva. El método más eficaz para el desarrollo de esta capacidad es el denominado pliométrico. La pliometría constituye una importante forma de entrenamiento que se traduce en la mejora y desarrollo de la fuerza explosiva y la reacción rápida. Se fundamenta en la capacidad de reacción perfeccionada del sistema neuromuscular. En este libro se exponen las bases fundamentales del entrenamiento de la potencia mediante la pliometría. Asimismo, incluye numerosas propuestas prácticas y tests de evaluación
650		4	_aCONDICION FISICA
650		4	_aDEPORTES
650		4	_aENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA
650		4	_aENTRENAMIENTO DEPORTIVO
650		4	_aFUERZA
650		4	_aMUSCULACION
650		4	_aPLIOMETRIA
650		4	_aPOTENCIA
650		4	_aPRUEBAS
650		4	_aTESTS
690		4	_a
700	1		_aBaeta Lasmarías, María Dolores _etraductora
999			_c1574 _d1574