000 | 02983nam a2200289ua 4500 | ||
---|---|---|---|
001 | 1559 | ||
003 | IPEF | ||
005 | 20180410234019.0 | ||
008 | 071106s2000 ||||||||||||||||| ||spa d | ||
020 | _a8480194995 | ||
040 |
_aIPEF _bspa _cIPEF |
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080 | _a796.093.643 | ||
100 | 1 | _aTorres Navarro, Miguel Angel | |
245 | 1 | 0 |
_aTriatlón: _bdeporte para todos / _cpor Miguel Angel Torres Navarro; dibujos: Moisés Negrón |
250 | _a1a ed | ||
260 |
_aBarcelona: _bPaidotribo, _c2000 |
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300 |
_a248 p _bilus., tabs., 21,5 cm |
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490 | 0 | _aTriatlón | |
504 | _aBibliografía: p. 245-246 | ||
505 | 0 | _aIntroducción. -- Análisis estructural del triatlón. -- Características estratégicas y tácticas de las tres disciplinas en el triatlón: características tácticas del parcial de natación (estrategia previa y durante el parcial - material - características físicas de la natación - transición natción-ciclismo); características tácticas del parcial ciclista (estrategia previa y durante el parcial - material - características físicas del medio ciclista - transición ciclismo-carrera a pie); características tácticas de la carrera a pie (estrategia durante el parcial - material - características físicas de la carrera a pie - pautas a seguir al finalizar el triatlón). -- Aspectos a tener en cuenta en la planificación del triatlón: Principios del entrenamiento deportivo: principio de la individualización, principio de la variedad, principio de la continuidad, principio de la progresión - principio del calentamiento y vuelta a la calma, principio de la multilateralidad-especialización. principio de la participación activa, principio de la sobrecompensación. -- | |
505 | 0 | _aTérminos y conceptos fundamentales en el entrenamiento del triatlón: Métodos de entrenamiento: natación, ciclismo, carrera a pie, otros; Puntos clave: calentamiento, estiramientos y ejercicios de flexibilidad - transiciones - fórmulas de entrenamiento - test de campo - sobreentrenamiento - trabajo de fuerza: gimnasio / circuitos - períodos de descanso - control de entrenamiento; Períodos de entrenamietno: período transición, período preparación global, período preparación específica, período pre-competitivo - período competitivo; La nutrición en el triatlón: Equilibrio dietético: distribución del aporte energético diario; Grupos de alimentos básicos: hidratos de carbono, las grasas, las proteínas, las vitaminas, los minerales (el hierro y la anemia - control hematológico del triatleta), el agua; Tabla de alimentos; Ayudas ergogénicas; Estrategia alimenticia: alimentación previa a la competición, alimentación durante la competición, alimentación después de la competición; Consejos generales. Ejemplos de dietas. -- Resumen de conceptos importantes | |
650 | 4 | _aCOMPETENCIAS DEPORTIVAS | |
650 | 4 | _aENTRENAMIENTO DEPORTIVO | |
650 | 4 | _aTRIATLON | |
700 | 1 |
_aNegrón, Moisés _edibujante |
|
999 |
_c1561 _d1561 |