IPEF, Tecnicatura Superior en Actividades Físicas, 2º año 2009

Introducción

Basado en los principios metodológicos propuestos por Di Santo y otros autores como Dantas sobre la necesidad de introducir programas de fuerza y resistencia que incluyan a la flexibilidad como factor importante dentro del desarrollo motor para no perder progresivamente los niveles de amplitud de movimiento, pasa a ser prioritario desarrollarla (si no es posible por separado), al menos mínimamente como elongación, dentro de las macro pausas, entrada en calor y vuelta a la calma de las sesiones de fuerza, para compensar las consecuencias naturales que el trabajo de musculación y otros promueven tanto a corto como a largo plazo