Precede al título: National Strength and Conditioning Association. -- Incluye Indice analítico

Título original: Essentials of strength training and conditioning

Referencias bibliográficas: p. 612-646

Cap.13 Trastornos de la alimentación y obesidad (Reimers): Anorexia nerviosa y bulimia nerviosa; Obesidad. -- Sec. 2 Valoración y evaluación. -- Cap.14 Principios para la selección y administración de pruebas de valoración (Harman - Pandorf): Razones para realizar las pruebas; Terminología relacionada con la realización de las pruebas; Evaluación de la calidad de la prueba; Selección de las pruebas; Administración de las pruebas. -- Cap.15 Administración, puntuación e interpretación de algunas de las pruebas más utilizadas (Harman - Garhammer - Pandorf): Medición de parámetros del rendimiento atlético; Análisis estadístico de los resultados. -- Secc.3 Técnicas de los ejercicios. -- Cap.16 Estiramientos y calentamiento (Holcomb): Calentamiento; Flexibilidad; Factores que afectan la flexibilidad; Frecuencia, duración e intensidad de los estiramientos; ¿Cuándo debe estirar un deportista?; Propioceptores y estiramiento; Tipos de estiramiento. -- Cap.17 Entrenamiento con pesas y técnicas de asistencia (Earle - Baechle): Fundamentos de la técnica de ejecución de los ejercicios; Ayuda en la realización de ejercicios con peso libre. -- Sec.4 Diseño del programa. Pte.I Prescripción del ejercicio anaeróbico: Cap.18 Entrenamiento con pesas (Baechle - Earle - Wathen); Cap.19 Entrenamiento pliométrico (Potach - Chu); Cap.20 Desarrollo de la velocidad, la agilidad y la resistencia a la velocidad (Plisk). -- Pte.II Prescripción del ejercicio aeróbico: Cap.21 Entrenamiento de la resistencia aeróbica (Potteiger). -- Pte.III Aplicación de los principios de prescripción del ejercicio: Cap.22 Variación del entrenamiento: periodización (Wathen - Baechle - Earle); Cap.23 Rehabilitación y reacondicionamiento (Potach - Borden). --

Cap.5 Bioenergética del ejercicio y del entrenamiento (Conley): Terminología fundamental; Sistemas biológicos de energía; Vaciamiento y reposición de los sustratos; Factores bioenergéticos limitantes del rendimiento; Consumo de oxígeno y contribuciones aeróbicas y anaeróbicas al ejercicio; Especificidad metabólica del entrenamiento; Conclusión. -- Cap.6 Respuestas endocrinas al entrenamiento con pesas (Kraemer): Síntesis, almacenamiento y secreción de hormonas; El músculo como tejido diana de las interacciones hormonales; Papel de los receptores en la mediación de los cambios hormonales; Hormonas esteroideas versus hormonas polipeptídicas; Entrenamiento con pesas y aumentos en la concentración de hormonas; Mecanismos de interacción hormonal; Cambios hormonales en la sangre periférica; Adaptaciones en el sistema endocrino; Las hormonas suprarrenales; Otras consideraciones hormonales. -- Cap.7 Anatomía y fisiología respiratoria y cardiovascular: respuestas al ejercicio (Williams): Anatomía y fisiología cardiovascular; Anatomía y fisiología respiratoria; Respuestas respiratorias y cardiovasculares al ejercicio agudo; Respuestas cardiovasculares y respiratorias al entrenamiento aeróbico y con pesas; Influencias externas en la respuesta cardiorrespiratoria. --

Cap.8 Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento anaeróbico y de resistencia aeróbica (Kraemer): Entrenamiento anaeróbico; Respuestas endocrinas al ejercicio aeróbico y anaeróbico; Entrenamiento de resistencia aeróbica; Sobreentrenamiento; Desentrenamiento. -- Cap.9 Diferencias relacionadas con la edad y el sexo y sus implicaciones para el ejercicio con pesas (Faigenbaum): Niños; Mujeres deportistas; Adultos de edades avanzadas. -- Cap.10 La psicología de la preparación y el rendimiento deportivo: el control mental de los recursos físicos (Hatfield - Brody): Definición de conceptos clave en la psicología del deporte; Cómo afecta la mente el rendimiento físico del deportista; El estado de rendimiento ideal; Fenómenos relacionados con la motivación; Influencia de la activación sobre el rendimiento; Control mental de los recursos físicos: control de los procesos psíquicos. -- Cap.11 Sustancias que mejoran el rendimiento: efectos, riesgos y alternativas apropiadas (Friedl): Tipos de sustancias ergogénicas; Esteroides anabolizantes; Otras hormonas; Control antidopaje; Suplementos dietéticos. -- Cap.12 Factores nutricionales relacionados con la salud y el rendimiento (Reimers - Ruud): Cómo evaluar si una dieta es adecuada; Macronutrientes; Vitaminas y minerales; Líquidos y electrolitos; Nutrición antes y después de la competición; Peso y composición corporal; Papel del nutricionista. --

Colaboradores. -- Revisores. -- Prefacio. -- Sec.I Conceptos y aplicaciones de las ciencias del ejercicio. -- Cap.1 Fisiología del músculo (Hunter): Macroestructura y microestructura del músculo esquelético; Teoría de los filamentos deslizantes de la contracción muscular; tipos de fibras; Tipos de acción muscular: Producción de fuerza; Conclusión. -- Cap.2 Anatomía neuromuscular y adaptaciones al entrenamiento (Harris - Dudley): Anatomía y fisiología neuromuscular; Patrones de reclutamiento de las unidades motoras durante el ejercicio; Propiocepción; Adaptaciones neuromusculares al ejercicio; Conclusión. -- Cap.3 Biomecánica de los ejercicios de fuerza (Harman): El sistema musculoesquelético; Potencia y fuerza; Fuentes de resistencia a la contracción muscular; Biomecánica articular: riesgos asociados con el entrenamiento de la fuerza; Análisis del movimiento y prescripción del ejercicio; Conclusión. -- Cap.4 Adaptaciones del tejido óseo, tejido muscular y tejido conectivo a la actividad física (Conroy - Earle). --

Sec.5 Organización y administración de las instalaciones utilizadas para la preparación física: Cap.24 Disposición y horario de la instalación (Greenwood); Cap.25 Desarrollo del manual de normas y procedimientos (Epley); Cap.26 Mantenimiento de la instalación y control del riesgo (Geenwood - Greenwood). -- Respuestas a las preguntas de comprensión. -- Respuestas sugeridas a los problemas de aplicación práctica de los conocimientos. -- Tabla de conversión