Estirándose: edición especial 30º aniversario / [por] Bob Anderson; ilustrado por Jean Anderson; traducción: Beatriz Fernández y Josep Escarré; revisión: Juan José Plasencia

By:

Anderson, Robert A

Contributor(s):

Material type: Text

TextSeries: OAGO ; 206Publication details: Barcelona: RBA, 2015Edition: 1a edDescription: 236 p ilus; 28x21,5 cmISBN:

9788492981182

Subject(s):

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Contents:

Puesta en marcha: Introducción; Quién debe practicar estiramientos; Cuándo realizarlos; Por qué practicar estiramientos; Calentar y enfriar; Puesta en marcha.- Los estiramientos.- Series de estiramientos: Ejercicios para todos los días - Problemas ante la mesa de trabajo - Deportes y actividades.- Apéndice: cuidar la espalda; estiramientos dinámicos; estiramientos PNF; herramientas para hacer ejercicio; lecturas recomendadas; resumen de los ejercicios de estiramiento.

Summary: Este libro es una guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo. Esta edición, revisada y ampliada con motivo del 30º aniversario de su publicación, incluye: 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador, claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones

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Libros	Biblioteca FEF UPC	796.015.8 ANDest	Available (SOLO SALA )		IPEF006984

Incluye Indice analítico e Información sobre los autores.

Título original: Streching. 30th anniversary edition

Este libro es una guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo. Esta edición, revisada y ampliada con motivo del 30º aniversario de su publicación, incluye: 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador, claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones