TY  - BOOK
AU  - Diéguez Papí,Julio
TI  - Aeróbic en salas de fitness: : manual teórico práctico 
T2  - Fitness
SN  - 8487330614
PY  - 1997///
CY  - Barcelona: 
PB  - Inde
KW  - AEROBISMO
KW  - ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
N1  - Bibliografía: p. 167-168; 2a Pte. Aspectos prácticos del aeróbic: La base musical de la lección de aeróbic: aspectos fisiológicos - aspectos estructurales de la música.- 2. La sesión: estructura de la lección de aeróbic y metodología básica: Estructura de la lección de aeróbic: sus objetivos: calentamiento - fase aeróbica - acondicionamiento muscular - vuelta a la calma; Aspectos metodológicos generales.- 3. Construcción coreográfica: Generalidades coreográficas; La creatividad en una coreografía; Descripción de los pasos básicos; El Pattern - Patrón motriz; El Design; Ejemplos prácticos de coreografías en bloques (32t); Sistemas de construcción coreográfica más utilizados: método de estilo libre (Freestyle) - método de suma (Adding on) - método de construcción por bloques (Blocks Combination Building) - conceptos de simetría y asimetría.- 4. Métodos de comunicación durante la lección de aeróbic, el cueing, apuntes prácticos: Comunicación verbal; Comunicación visual.- 5. La sala de lecciones colectivas: Concepto de equipamiento deportivo; Concepto de instalación deportiva; La sala de aeróbic como espacio de actividad; La sala de aeróbic; El producto final; Conclusión; Nota previa.- Datos históricos.- 1a Pte. Aspectos teóricos fisiológicos del aeróbic. 1. Generalidades del entrenamiento aeróbico en programas de fitness: el aeróbic: Entrenamiento aeróbico en programas de fitness; Previsión de resultados; El aeróbic como programa de fitness de entrenamiento aeróbico.- 2. Enfoque fisiológico del aeróbic, fisiología del ejercicio: Modelo general de adaptación; Principio de supercompensación: techo fisiológico, principio de sobrecarga, principio de resist. progresivas, heterocronismo; El aeróbic en los principios básicos fisiológicos.- 3. Control fisiológico del aeróbic. Indices y parámetros de control: El consumo máximo de oxígeno (VO2 MAX); Relación entre frecuencia cardíaca y presión arterial con el consumo de oxígeno (VO2).- 4. Test de valoración funcional en salas de fitness: Criterios para valorar un test; Test válidos para el aeróbic: datos antropométricos y tipología - composición corporal: sist. PLicométrico - adaptación cardiorrespiratoria: test de Harvard - test de flexibilidad: sit and Reach Test - test de potencia miembro inferior: Vertical Jump Test - test de resistencia muscular: Sit Up Test - conclusión.- 5. Anexos experimentales sobre el aeróbic: Síntesis de un estudio experimental sobre los efectos de una sesión de aeróbic: introducción - valores hematocritos y frecuencia cardíaca - valores espirométricos; Síntesis de un estudio experimental sobre los efectos de un programa de entrenamiento de aeróbic no competitivo: hipótesis - efectos del entrenamiento de aeróbic - test de resistencia, flexibilidad, abdominales, mejora general de la condición física.-
N2  - La especificidad de este manual proviene del deseo de introducir a un posible docente o a un potencial alumno-usuario, en las bases teórico-prácticas de dicha disciplina. Se plantea, por una parte, aproximar al lector a las bases teóricas de una disciplina deportiva enunciando y situando la misma dentro de los más fundamentales principios de la fisiología del ejercicio y, por otra, describir las líneas generales de actuación docente que un profesor de Aeróbic debería seguir y que un alumno/usuario debería exigir. Sobre todo en lo que respecta al objetivo fundamental de la disciplina que es el trabajo aeróbico a ritmo de música
ER  -