TY  - BOOK
AU  - García Vilanova,Nati
AU  - Martínez,Antoni
AU  - Tabuenca Monge,Alfred
TI  - La tonificación muscular: : teoría y práctica 
SN  - 8480194219
PY  - 2005///
CY  - Barcelona: 
PB  - Paidotribo
KW  - EJERCICIOS FISICOS
KW  - ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
KW  - MUSCULACION
KW  - TONIFICACION MUSCULAR
N1  - Bibliografía: p. 29; Marco teórico.- Bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano: Terminología anatómica; Ejes y planos de movimiento; El músculo; Bases fisiológicas; Adaptaciones musculares al ejercicio. -- Bases teórico-prácticas del entrenamiento de la fuerza: Concepto de fuerza; Evolución y desarrollo de la fuerza; Factores que condicionan la fuerza; Principios del entrenamiento de la fuerza; Medios y métodos para el desarrollo de la fuerza; Ventajas y beneficios del trabajo de tonificación muscular. -- Marco Práctico. Recopilación de ejercicios. -- Músculos de la articulación del tobillo: Tríceps sural (ejercicios con gomas elásticas - ejercicios con bandas elásticas - ejercicios con mancuernas - ejercicios con barra - ejercicios con esteps - ejercicios combinados con diferentes materiales - ejercicios por parejas con diferentes materiales); Tibial anterior. -- Músculos de la articulación de la rodilla: Cuádriceps; Isquiotibiales e isquioperoneal. -- Músculos de la articulación de la cadera: Aductores del muslo; Glúteos y abductores. -- Músculos flexores (incurvadores) del tronco: Abdominales. -- Músculos extensores del tronco: Cuadrado lumbar y paravertebrales. -- Músculos de la articulación del hombro: Deltoides; Dorsal ancho; Pectoral. -- Músculos de la articulación del codo: Bíceps braquial ; Tríceps braquial. -- Músculos de la articulación de la muñeca: Músculos del antebrazo
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