Título original: Aquafitness: la gymnastique aquatique en petit groupe

Finalidad de este libro.- 1. Aspectos teóricos: ¿Qué es el Aquafitness?; Aquafitness: ¿por qué? ¿para quién?; Efectos del aquafitness: el equilibrio y el esquema corporal se modifican - el esquema corporal se desarrolla; Movimiento físico y anatomía: el músculo - impulso - cadencia - cantidad; Nuestro servicio: debemos conocer las necesidades de cada persona - las explicaciones deben ser claras y concisas - la serie de ejercicios no es una orden - el profesor.- 2. Parte práctica: Cómo situar la respiración; Tienen que controlar la respiración; Una sesión sí, pero ¿cuál?: ¿por qué un tema? - ¿qué temas? - elaboración de una sesión; Ejemplo tipo; Gimnasia moderada y stretching; Leg-Lifting: trabajo de las piernas y los glúteos; Musculación; Body fitness: trabajo del tronco, los abdominales y los glúteos.- ¿Qué aporta este libro?.- Vocabulario.

Aquafitness es un método completo de puesta en forma, sin apenas esfuerzo gracias al medio acuático, que aúna la musculación, la gimnasia moderada y el stretching. La musculación tonifica los músculos motores, el stretching es el estiramiento de los músculos motores con la flexibilización de las articulaciones y la gimnasia moderada es la distensión y relajación del cuerpo en general. En la obra se muestran los diferentes ejercicios agrupados segúb consejos pedagógicos, haciendo constantemente alusión a la implicación anatómica y a la física. Se explica didácticamente los pasos a seguir para la elaboración de sesiones. Esta publicación va destinada a aquellas personas que desempeñan su función profesional en el entorno acuático y para los interesados en este tipo de puesta en forma. Su objetivo es muy claro: que sea directa y fácilmente realizable por el lector, para crear y preparar las sesiones de ejercicios en el agua.