Título original: Stretching postural: méthode et bienfaits.

5. Ejercicios pedagógicos: Ejercicios que llevan al alumno a comprender y experimentar mejor.- 6. Beneficios: A nivel muscular; En la toma de conciencia del esquema corporal; Beneficios respiratorios; Beneficios circulatorios; Beneficios y función terapéutica del streching postural: escoliosis o columna en S - cifosis dorsal, espalda encorvada - lordosis lumbar, arqueamiento exagerado hacia adentro.- 7. A quién se dirige el streching postural?: Streching postural para todos: los niños, las personas sedentarias, la tercera edad, los profesionales; Streching postural y deportes: el deportista de los domingos - el deportista de competición o de alto nivel; Estiramientos adecuados para algunos deportes: fútbol, artes marciales, jogging, golf, gimnasia rítmica deportiva, tenis, bicicleta de montaña (mountain-bike)-ciclismo, natación, baloncesto.

Prefacio.- Prólogo.- Introducción.- 1. El músculo: Anatomía: aspecto externo - sección de un músculo; Fisiología: el tono de reposo - el tono de actitud - el tono de sostenimiento.- 2. Streching postural: Metodología; La sesión: el ritual - posición de base - posición de centración; Estiramientos tónicos: cómo - términos y datos; Estiramientos de relajación; Estiramiento final; Ejemplos de estiramientos.- 3. La respiración: suave - fuerte - fuerte lenta.- 4. Desarrollo de una sesión: Primer ejemplo de una sesión; Segundo ejemplo de una sesión; Talleres.-

El autor da en esta obra no sólo los métodos para efectuar algunas posturas, sino que explica el por qué, aludiendo a ciertas nociones de anatomía, que ayudan al lector a comprender mejor esta disciplina analítica y todos los beneficios que de ella se desprenden.