Introducción.- Mecanismo de los movimientos.- Respuestas del organismo al esfuerzo: aparato respiratorio - aparato circulatorio - durante el esfuerzo.- Fatiga.- Entrenamiento.- Endurecimiento.- Práctica de la educación física.- Ejercicios gimnásticos.- Posiciones.- Posiciones de piernas.- Posiciones de brazos.- Moviientos de brazos- Movimientos de cabeza.- Movimientos de piernas.- Movimientos de tronco.- Ejercicios de gran extensión.- Suspensiones.- Equilibrios.- Equilibrios sobre aparatos.- Marchas.- Saltos.- Respiratorios.- Lección de gimnasia: ejercicios de orden, ejercicios preparatorios, ejercicios fundamentales, ejercicios respiratorios y calmantes, voces de mando.

No pretende esta publicación hacer competencia a ninguna obra fundamental. Pero la lectura de esta clase de libros suele quedar relegada a los profesionales de la educación física, mientras circula entre el gran público una serie de manuales extranjeros que describen ejercicios, a veces bastante pintorescos, amontonando plumbeas teorizaciones científicas más o menos ramplonas para hacer la apología de sus métodos. Todo eso desentona completamente del sistema generalizado por los profesores de nuestra Escuela Central de Gimnasia.