Introducción.- ¿Por qué aprender el estilo de crawl?.- Cinfianza, vencimiento del temor.- La respiración. Control de sus fundamentos.- Fundamentos del flote o equilibrio en el agua.- El movimiento de piernas en el estilo de crawl sobre el estómago y el estilo de crawl sobre las espaldas.- Los movimientos de brazos en el estilo de crawl sobre el estómago.- La coordinación de movimientos en el estilo de crawl sobre el estómago.- El clavado elemental de orilla.- Ejercicios de confianza y seguridad en la parte profunda.- Método Humana de enseñanza para aprender el crawl o cualquier otro estilo en 20 lecciones de 45 minutos cada lección, con clases terciadas.- El estilo de crawl de dorso.- El estilo de pecho ortodoxo.- El estilo de pecho de mariposa.- El estilo de lado.- Las salidas de competencia.- Las vueltas de competencia.- Suertes acuáticas elementales.- Diversión y seguridad en la playa.- Apéndice: Pruebas para principiantes; Modificaciones para niños menores de doce años - Principiantes; Pruebas para nadador intermedio; Modificaciones para niños menores de doce años - Intermedios; pruebas para nadador avanzado; Modificaciones para niños menores de doce años Avanzados; Pruebas para supernadadores; Modificaciones para niños menores de doce años supernadadores.

El propósito del autor al escribir este libro ha sido el de ofrecer a todo el público aficionado a la natación un tratado completo sobre este deporte, completo en el sentido que incluye desde los ejercicios fundamentales y básicos para el principiante hasta las más complicadas habilidades y destrezas que son del dominio del nadador de competencia o del nadador experto, así como del marítimo.