Publicado con una lámina: guía para hacer ejercicios

Prólogo.- Conceptos filosóficos.- Pensamientos.- I. La educación física integral.- II. La educación física integral y la higiene interna y externa.- III. Aspectos generales de la higiene respiratoria.- IV. La higiene alimenticia.- V. ¿Sabe Ud. cuál es el régimen que le ha destinado la Naturaleza como alimentación natural?.- VI. La alimentación racional.- VII. La higiene del movimiento o la educación física.- VIII. Bases fundamentales de la educación física integral.- IX. El tipo perfecto y las distintas formas adquiridas por el cuerpo humano.- X. La educación física, la belleza de las formas y las proporciones del cuerpo físico.- XI. Los ejercicios físicos y respiratorios.- XII. La higiene externa y los agentes físicos o d vida.- XIII. Los diferentes sistemas de gimnasia.- Reflexión.- Guía para hacer los ejercicios físicos que se ilustran en el Apéndice

Esta es una obra científica que establece la conducta y las leyes higiénicas que tiene que observar de una manera metódica y ordenada todo aquél que aspire a modificar su naturaleza psicofísica, que desee ser dueño de un cuerpo equilibrado, sano, fuerte, vigoroso y armoniosamente formado, capaz de responder en los más mínimos detalles a las órdenes de la voluntad de su dueño.