MARC details
| 000 -CABECERA |
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| Longitud fija campo de control |
03792nam a2200349ua 4500 |
| 001 - NÚMERO DE CONTROL |
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| Número de control |
1594 |
| 003 - IDENTIFICADOR DELl NÚMERO DE CONTROL |
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| Identificador del número de control |
IPEF |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN |
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| Fecha y hora de la última transacción |
20180410234020.0 |
| 008 - CÓDIGOS DE INFORMACIÓN DE LONGITUD FIJA |
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| Códigos de información de longitud fija |
071107s1998 ||||||||||||||||| ||spa d |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL NORMALIZADO PARA LIBROS |
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| Número Internacional Normalizado para Libros (ISBN) |
8479022078 |
| 040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN |
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| Centro catalogador de origen |
IPEF |
| Lengua de catalogación |
spa |
| Centro transcriptor |
IPEF |
| 080 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL UNIVERSAL |
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| Número de la Clasificación Decimal Universal |
796.015.9 |
| 100 1# - PUNTO DE ACCESO PRINCIPAL-NOMBRE DE PERSONA |
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| Nombre de persona |
Norris, Christopher M |
| 245 10 - MENCIÓN DE TÍTULO |
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| Título |
Entrenamiento abdominal: |
| Resto del título |
Programa de Entrenamiento Funcional por Sobrecarga de los Músculos Abdominales (E.F.S.M.A.) / |
| Mención de responsabilidad, etc. |
[por] Christopher M. Norris; versión española de: Alberto Muñoz Soler y Francisco Javier López Meseguer |
| 250 ## - MENCIÓN DE EDICIÓN |
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| Mención de edición |
1a ed |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. (PIE DE IMPRENTA) |
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| Lugar de publicación, distribución, etc. |
Madrid: |
| Nombre del editor, distribuidor, etc. |
Tutor, |
| Fecha de publicación, distribución, etc. |
c1998 |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA |
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| Extensión |
128 p |
| Otras características físicas |
il., 23,5 cm |
| 500 ## - NOTA GENERAL |
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| Nota general |
Incluye Indice alfabético |
| 500 ## - NOTA GENERAL |
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| Nota general |
Título original: Abdominal training |
| 505 0# - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO |
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| Nota de contenido con formato |
Dieta y ejercicio: El peso corporal y el tejido graso; El mecanismo de control de la alimentación; Un apunte sobre las calorías; La pérdida de peso; ¿Puede el ejercicio contribuir a la pérdida de peso?; El biotipo; El peso corporal deseable. -- Ejercicios abdominales básicos: La incorporación; La elevación de piernas; El crunch de tronco; La elevación de rodillas (flexor de la cadera). -- Los peligros de los ejercicios del tronco: El brazo de palanca; ¿Qué parte del cuerpo se está moviendo?; El impulso; La curvatura lumbar excesiva; La posición del cuello; La estabilidad; La comodidad. -- Antes de comenzar: El calentamiento; La comodidad. -- Movimientos básicos: La basculación pélvica; El hundimiento abdominal. -- Nivel uno: Deslizamiento de tobillos; Acortamiento de piernas (en posición de tumbado); Secuencia de la flexión anterior del tronco; Hundimiento abdominal con refuerzo glúteo; Tonificación en X. -- Nivel dos: Elevación de la pelvis (1); Bench crunch; Bench crunch oblicuo; Giros de rodillas; Puente. -- Nivel tres: Elevación de la pelvis (2); Flexión lateral en posición de tumbado; Flexión anterior del tronco con rodillas flexionadas; Crunch negativo; Giros de piernas estiradas. -- El entrenamiento abdominal en el deporte: Entrenamiento con peso; Ejercicios específicos con peso; Estiramiento; Ejercicios específicos para el deporte. -- Ejercicios con música. -- Ejercicios en el agua: Fundamentos de los ejercicios en el agua; Flotabilidad; Resistencia; Consideraciones sobre la seguridad; Tipos de ejercicios |
| 505 0# - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO |
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| Nota de contenido con formato |
Introducción. -- Cómo funciona la columna vertebral: Revisión anatómica de la columna vertebral; Las curvaturas de la columna; Los segmentos vertebrales; Los ligamentos vertebrales; Nervios; El disco intervertebral: estructura, función y lesiones; La importancia de las superficies articulares vertebrales; La movilidad; Los movimientos lumbares y los movimientos pélvicos; La posición neutra de la columna lumbar. -- Los músculos del tronco: Los músculos abdominales; Qué músculos trabajan; Los músculos de la cadera; Cómo producen los músculos el movimiento; Músculos abdominales y embarazo. -- Conceptos básicos del entrenamiento abdominal: Fortalecimiento muscular efectivo; El principio de especificidad del entrenamiento; Componentes del fitness; El control de la posición neutra de la columna vertebral; La progresión en el ejercicio. -- La postura corporal: La postura óptima; Valorar nuestra propia postura; La postura de hiperlordosis; La postura de la cabeza, el cuello y los hombros; La postura de inclinación posterior; La postura plana. -- |
| 650 #4 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA - TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
ACONDICIONAMIENTO FISICO |
| 650 #4 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA - TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
CONDICION FISICA |
| 650 #4 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA - TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
EJERCICIOS ABDOMINALES |
| 650 #4 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA - TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
ENTRENAMIENTO |
| 650 #4 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA - TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
ENTRENAMIENTO ABDOMINAL |
| 650 #4 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA - TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL |
| 650 #4 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA - TÉRMINO DE MATERIA |
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| Término de materia o nombre geográfico como elemento inicial |
POSTURA CORPORAL |
| 700 1# - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL - NOMBRE DE PERSONA |
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| Nombre de persona |
López Meseguer, Francisco Javier |
| Término indicativo de función |
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| 700 1# - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL - NOMBRE DE PERSONA |
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| Nombre de persona |
Muñoz Soler, Alberto |
| Término indicativo de función |
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