Triatlón: deporte para todos /
Torres Navarro, Miguel Angel
Triatlón: deporte para todos / por Miguel Angel Torres Navarro; dibujos: Moisés Negrón - 1a ed - Barcelona: Paidotribo, 2000 - 248 p ilus., tabs., 21,5 cm - Triatlón .
Bibliografía: p. 245-246
Introducción. -- Análisis estructural del triatlón. -- Características estratégicas y tácticas de las tres disciplinas en el triatlón: características tácticas del parcial de natación (estrategia previa y durante el parcial - material - características físicas de la natación - transición natción-ciclismo); características tácticas del parcial ciclista (estrategia previa y durante el parcial - material - características físicas del medio ciclista - transición ciclismo-carrera a pie); características tácticas de la carrera a pie (estrategia durante el parcial - material - características físicas de la carrera a pie - pautas a seguir al finalizar el triatlón). -- Aspectos a tener en cuenta en la planificación del triatlón: Principios del entrenamiento deportivo: principio de la individualización, principio de la variedad, principio de la continuidad, principio de la progresión - principio del calentamiento y vuelta a la calma, principio de la multilateralidad-especialización. principio de la participación activa, principio de la sobrecompensación. -- Términos y conceptos fundamentales en el entrenamiento del triatlón: Métodos de entrenamiento: natación, ciclismo, carrera a pie, otros; Puntos clave: calentamiento, estiramientos y ejercicios de flexibilidad - transiciones - fórmulas de entrenamiento - test de campo - sobreentrenamiento - trabajo de fuerza: gimnasio / circuitos - períodos de descanso - control de entrenamiento; Períodos de entrenamietno: período transición, período preparación global, período preparación específica, período pre-competitivo - período competitivo; La nutrición en el triatlón: Equilibrio dietético: distribución del aporte energético diario; Grupos de alimentos básicos: hidratos de carbono, las grasas, las proteínas, las vitaminas, los minerales (el hierro y la anemia - control hematológico del triatleta), el agua; Tabla de alimentos; Ayudas ergogénicas; Estrategia alimenticia: alimentación previa a la competición, alimentación durante la competición, alimentación después de la competición; Consejos generales. Ejemplos de dietas. -- Resumen de conceptos importantes
8480194995
COMPETENCIAS DEPORTIVAS
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TRIATLON
796.093.643
Triatlón: deporte para todos / por Miguel Angel Torres Navarro; dibujos: Moisés Negrón - 1a ed - Barcelona: Paidotribo, 2000 - 248 p ilus., tabs., 21,5 cm - Triatlón .
Bibliografía: p. 245-246
Introducción. -- Análisis estructural del triatlón. -- Características estratégicas y tácticas de las tres disciplinas en el triatlón: características tácticas del parcial de natación (estrategia previa y durante el parcial - material - características físicas de la natación - transición natción-ciclismo); características tácticas del parcial ciclista (estrategia previa y durante el parcial - material - características físicas del medio ciclista - transición ciclismo-carrera a pie); características tácticas de la carrera a pie (estrategia durante el parcial - material - características físicas de la carrera a pie - pautas a seguir al finalizar el triatlón). -- Aspectos a tener en cuenta en la planificación del triatlón: Principios del entrenamiento deportivo: principio de la individualización, principio de la variedad, principio de la continuidad, principio de la progresión - principio del calentamiento y vuelta a la calma, principio de la multilateralidad-especialización. principio de la participación activa, principio de la sobrecompensación. -- Términos y conceptos fundamentales en el entrenamiento del triatlón: Métodos de entrenamiento: natación, ciclismo, carrera a pie, otros; Puntos clave: calentamiento, estiramientos y ejercicios de flexibilidad - transiciones - fórmulas de entrenamiento - test de campo - sobreentrenamiento - trabajo de fuerza: gimnasio / circuitos - períodos de descanso - control de entrenamiento; Períodos de entrenamietno: período transición, período preparación global, período preparación específica, período pre-competitivo - período competitivo; La nutrición en el triatlón: Equilibrio dietético: distribución del aporte energético diario; Grupos de alimentos básicos: hidratos de carbono, las grasas, las proteínas, las vitaminas, los minerales (el hierro y la anemia - control hematológico del triatleta), el agua; Tabla de alimentos; Ayudas ergogénicas; Estrategia alimenticia: alimentación previa a la competición, alimentación durante la competición, alimentación después de la competición; Consejos generales. Ejemplos de dietas. -- Resumen de conceptos importantes
8480194995
COMPETENCIAS DEPORTIVAS
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TRIATLON
796.093.643